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如何讓自己成為一名成功的女性？

忘記自己的錯誤，成功女人不會為過去的選擇與失敗而困擾或產生負罪感。她們不會為錯誤停止前進，只會從中吸取經驗教訓來應對新的情況。

These 10 habits of highly successful women range from maintaining your hormonal balance to letting go of the past -- and they will positively affect your mind, body, and soul.

翻譯：從保持荷爾蒙平衡到忘記過去的煩惱，這十個習慣是成功女人所有，它們會給妳的精神，身體和靈魂帶來積極影響。

First, check out this quotation from writer Anais Nin:

翻譯：首先，我們來看看作家Anais Nin的這段話：

“Dreams pass into the reality of action. From the action stems the dream again; and this interdependence produces the highest form of living.”

翻譯：“夢想轉化為現實，現實又催生夢想，這種互生關係造就了生存的最高境界。”

Taking action is a crucial habit of successful women…and so is dreaming! Don't let go of your passions.

翻譯：採取行動是成功女人的關鍵習慣，同樣還有堅持夢想！ 不要讓妳的激情消逝。

1. Maintain your hormonal balance. Are you moody, exhausted, irritable, or sad? Check your hormones. If they’re out of whack, then you’ll struggle to be successful! Make sure you’re getting enough protein and vitamins, and decrease your refined sugars and carbohydrates.

翻譯：1.保持荷爾蒙平衡。妳感覺情緒不穩，精疲力竭，容易動怒和傷心嗎？檢查一下妳的荷爾蒙。不正常的荷爾蒙水準是妳成功道路上的一大阻礙！確保自己攝入足夠的蛋白質和維生素，同時減少糖和碳水化合物。

2. Forgive yourself for your mistakes. Highly successful women don’t obsess or feel guilty about past choices or failures. They make mistakes, move on, and apply what they’ve learned to new situations.

翻譯：2.忘記自己的錯誤。成功女人不會為過去的選擇與失敗而困擾或產生負罪感。她們不會為錯誤停止前進，只會從中吸取經驗教訓來應對新的情況。

3. Connect with who you are. Being a daughter, wife, or mother is one aspect of your life. It doesn’t define who you are as a woman. To connect with who you are, find and express your authentic self. The more authentic you are, the more appealing you’ll be to others – and to yourself!

翻譯：3.瞭解自己。身為女兒，妻子或母親只是妳人生的一個部分，並不能全部定義作為女人的妳。瞭解自己，找到並表現出真正的自我！瞭解自己越深，吸引力就越大，對他人和妳自己都是如此。

4. Avoid energy vampires.Do you feel drained or sad after spending time with a particular friend, coworker, or relative? Limit the time you spend with him or her. Note how you feel after visiting with a certain person; if you feel energized and happy, then you’re in good company. Highly successful women choose their companions wisely.

翻譯：4.遠離讓妳心力憔悴的人。有沒有和某個朋友，同事或親戚在一起後會感覺精疲力竭，情緒低落？減少與他或她的相處時間。注意自己與某人交往後的感覺；如果覺得精力充沛，心情愉快，那妳就選對人了。成功女人都能明智的選擇同伴。

5. Speak kindly to yourself! If you beat yourself up for being overweight, a “bad” mom, or not exercising enough, you just create a downward spiral. Highly successful women remind themselves of their achievements and successes. They refuse to tell themselves negative things; they accept themselves.

翻譯：5.不要說自己的壞話！如果因為長胖了，沒教好孩子或者鍛煉不夠而打擊自己，妳就陷入了一個惡性循環。成功女人會提醒自己取得的成就。拒絕對自己灌輸負面的事情；她們相信自己。

6. Listen to your body. I heard Oprah Winfrey say this about 10 years ago: listen to what your body is telling you. Are you emotionally hungry or physically hungry? Feed yourself properly. Are you sad, furious, or depressed? Follow your body’s cues.

翻譯：6.聆聽妳的身體。10年前我就聽奧花說過“聆聽身體對妳說的話”妳渴望的是感情，還是肉慾？選擇恰當的滿足自己。妳感覺悲傷，憤怒或壓抑嗎？遵從身體的指示。

7. Volunteer your time. Find something that takes you out of your comfort zone or that you love to do. You’ll feel great that you’re helping others out – and volunteering directly improves your physical health. Highly successful women step out of their comfort zones and takes risks.

翻譯：7.貢獻妳的時間。做一些妳不擅長或者不喜歡的事情。幫助別人會讓妳感覺很好，而且對妳身體健康有直接益處。成功女人會走出她們習慣的領域並不畏承擔風險。

8. Let go of perfectionism. Strive to do your best, but let go of perfectionist tendencies. Accepting that you’re doing the best you can is a habit of highly successful women. Letting go of perfectionism is vitamins and exercise for the soul!

翻譯：8.拋棄完美。努力做到最好，但放棄完美主義者那一套。成功女人都會自己說已經做得最好了。拋棄完美就是給靈魂補充維生素和進行鍛煉。

9. Use your core strengths. Are you a natural mathematician, writer, or party planner? Discover your core strengths by trying different things until you find what fits. To take risks and try new things, take short-term volunteer positions or volunteer for new projects at work or in your community.

翻譯：9.好好利用妳的天賦。妳是天生的數學家，作家或者組織聚會的高手？不斷嘗試，直到找到妳真正擅長的事情。勇於冒險，勇於嘗試。自願從事公司或社區中的短期職位或新項目。

10. Take time for yourself.This habit for highly successful women is my favorite: take time to recharge your batteries and refuel your emotional, spiritual, and physical energy. Spend at least a few minutes alone each day – even if you have to lock yourself in the bathroom to do it!

Have a missed a habit of highly successful women – or do you have any comments on any of the above? I welcome your thoughts below!

翻譯：10.勞逸結合！這是我最喜歡的成功女性習慣了。注意休息，養精蓄銳，給自己補充情緒，精神和身體上的能量。每天至少花幾分鐘獨處，哪怕把自己鎖到衛生間一會兒。

遇到負面的人，我是說真的，能跑多遠就跑多遠。如果你不希望成為他下一個批評、唱衰的目標，就不要跟這樣的人交朋友。

＊＊＊

其實說來，我算是個朋友很多的人，一直覺得朋友很多是好事。但是隨著年紀漸長，發現自己的朋友越來越少，也發現自己並不像年輕的時候那麼喜歡交朋友。因為我發現，朋友的數量就算再多，也不如幾個很好的知己。

朋友的質感比數量還重要，朋友的好與壞，真的會影響我們的生活和人生。

朋友的質感，決定妳的所帶給人的印象，這是千真萬確的。

要觀察一個人，就先觀察他身邊的朋友，就像當你要喜歡一個男生前，也一定要先觀察他的交友圈。所謂的「物以類聚」就是這個道理。

以前我一直以為朋友要多就是人緣好、受歡迎，所以當別人來跟我作朋友，我都來者不拒，有活動我就會參加，只要有人約我也會把自己的行程排的滿滿的，甚至很多不一定是我喜歡去的地方或聚會，我也會難以拒絕的當個好人去參加。漸漸的，我發現我一點也不喜歡這樣的自己。

然後，我發現有很多人把妳當朋友，卻不一定是妳認知上的「朋友」。他們只是有好處的時候會找妳，臨時找不到人了才想到妳，甚至他們會跟你裝的很熟，看到你會熱情的乾杯或擁抱，事實上妳連他的中文姓名叫什麼都不知道。

許多人快速的累積自己的人脈，累積Facebook裡的朋友數目，到處說誰是我朋友、我認識誰，我跟誰很熟…

，然後呢，現實生活中想要找一位朋友談心或吃個飯，還一時不知道要找誰。而或許，朋友的定義已經變成了網路上那些一年見不到兩次的「朋友」，但對我來說，這還是有很大差距的。

年 紀漸長的我，開始學會如何交朋友，最重要的一件事是學會分辨什麼樣的人比較適合作朋友。也因為成名後會遇到很多人來跟我做朋友，他們說是我的朋友，事實上 是因為一些好處或利用，或覺得說是我的朋友可以讓他們交到更多朋友，或說更多我的八卦。也可能是因為我不小心得罪了人，那些原本說是我朋友的人突然把我當 成了仇人。

現在的我，交朋友真的越來越不容易，吃過了很多的虧之後，除了要保護自己，避免那些居心不良的人，也學會付出給那些真正愛我關心我的人。

我 發現一個人的生活和人生觀會受到朋友的影響，想法和價值觀也是，最重要的是我自己覺得朋友之間的磁場也是會影響你很多。現實上來說，當我們工作越來越忙， 生活上的事情越來越多，我們能花在朋友身上的時間相對來說越來越少，既然時間不多了，當然就要花在一些值得交往的朋友身上。

我自己的作法是，我喜歡和正向、善良、陽光、樂觀的人作朋友。（我也發現，每一次只要我辦簽書會或活動時，來參加的讀者，以及我後來認識的粉絲們，都是這一類型的人，所以我很容易跟讀者粉絲變成現實生活中的朋友，我們個性的特質都很相近，這也算是「物以類聚」喔！）

我很害怕遇到很黑暗、很愛批評別人、憤世嫉俗、喜歡罵人毀謗別人或吵架，情緒管理不佳、到處道人是非的人，這樣的人我能避免就避免，能不交朋友就不會跟他們交往。

與這樣負面的人交朋友，你就會變成跟他們一樣負面思考、負面情緒的人，對你來說，絕對不是好事。

要 怎麼觀察對方是這樣的人呢，首先負面的人格他一定是什麼事情都要爭執的，有人得罪他一定據理力爭到最後，在網路上總是在打筆戰、攻擊別人，凡事不合他的意 絕對不給人台階下，譬如去餐廳吃飯時喜歡當奧客。或許當妳跟他同個陣線時，你會很開心，跟他一起批鬥別人、講別人的壞話很爽，但是你要想，如果有一天，你 跟他不是同一陣線的、意見不同了，甚至有利益衝突了，他就會用同樣的方式對你，到時你就不會覺得「很爽」了！

負 面人格的人的生活上總是有許多向別人吐不完的苦水，吐苦水當然不是錯，而是他們總是不斷的在吐苦水，不管別人的心情和時間，只是自私的希望把焦點放在自己 身上。當你關心他想要幫忙他，才發現他根本只是習慣性的抱怨，他不會想要解決他的問題（譬如說一直說自己的男友有多糟，會打她又會劈腿，卻一直跟他在一 起），於是你的生活變成了鬼打牆，跟他一起過著不斷抱怨又從不改變的輪迴。我只能說，你真是浪費自己的時間。

負面人格的人看待事物的角度也都不一樣，譬如說我看到別人寫的食記和遊記，我會很開心的謝謝他的分享，也希望自己有一天也可以去吃的好吃的、到處旅行，一起分享生活中的美好。但是負面人格的人就會想到嫉妒、不滿，為什麼別人可以吃好吃的、到處去玩，而自己不行。

還有，他們遇到好事總是會詛咒、看衰別人，有名人結婚他們就會等著看好戲，有人談戀愛就等著看人家分手，我總是不解為何他們不會去祝福別人，為何什麼事情在他們眼裡都事充滿了怨念、詛咒和不滿？

遇到這樣的人，我是說真的，能跑多遠就跑多遠，不要想要改變別人的性格或人格，這是無法改變的。如果你不希望成為他下一個批評、唱衰的目標，就不要跟這樣的人往來。即使他在你的面前表現的是好朋友的樣子，他在別人說你絕對不是這麼一回事。

他不會真心的祝福你，也不會替你的幸福感到快樂。

看多了這樣負面心態的人，我才知道能夠跟正面思考的人作朋友是多麼快樂的事情。我所謂的正面思考並不是過度樂觀或無憂無慮，而是，正面思考的朋友永遠會鼓勵你，真心希望你幸福快樂，他們會希望大家都好，而不是只有他好，別人不好。

正面思考的朋友會是你生活中的力量和明燈，他會陪你哭陪你笑，他會告訴你什麼事不要做對妳比較好，他會把你們的友誼放在利益之前。他不一定會陪你夜夜笙歌，不一定會跟你裝熟，但是，當你最需要他的時候，他會給你正面的支持和力量。

我自己也喜歡當朋友裡面正面思考的鼓勵者，也因為我寫作的關係，我的意見和想法更有影響力。如果我可以幫助朋友，我也一定會好好的扮演好我的角色。

朋友遇到了不好的人、談了不順遂的愛情，我不是只會陪著罵人，然後告訴她世界上沒有好男人。而我會告訴她，要怎麼樣不要再犯一樣的錯，自己挑選對象也要注意，我們不該憤世嫉俗，而是要讓自己跌了一跤後之後怎麼走的更好。

雖 然說，年紀越來越大，朋友越來越少，但我也很慶幸我的生活沒有酒肉朋友，也沒有那些皮笑肉不笑只為了攀親帶故，因為名利抬頭好處才陪笑的朋友，我減少了自 己不愛去的社交場合，因為我知道我不屬於那裡的人。我不會刻意想要多認識一點人，或增加我的好友名單。那些打打招呼、裝模作樣的名媛生活不屬於我，雖然我 的朋友不那麼多，但是我相信我不必跟他們social，他們依然是我的朋友。

交朋友是付出多少，得到多少。對於朋友我始終真心以對，不虧待也不利用對方，更不會在背後說任何一個人的壞話。保護好朋友的秘密，而不是為了自己犧牲對方，這才是好朋友該做到的事。

我欣賞積極正面樂觀的人，我也喜歡跟這樣的人交朋友，要讓自己能夠成為一個正面積極的人，就要與同樣磁場的人作朋友。然後一起感染對方，一起變得更好！

好好的看你的好友名單，朋友不要多，朋友要有質感，你想成為什麼樣的人，就跟什麼樣的人交朋友。別人也會怎麼看你，因為你的朋友，而讓人認為你是怎麼樣的人。

  提升你的質感，也記得要提升你好朋友的質感。

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如何辨識好的純精油，因為一般市面上聲稱可以直接塗抹在皮膚上的純精油，一定有經過稀釋，至於如何檢驗精油的純度呢？一般可以試試看將精油滴入熱水中，純精油會散成微粒狀，乾涸後不會有黑色黏稠物。而不純的精油，滴入熱水中會成浮油發散狀，而且乾涸後會有黑色黏稠微物。
純精油滴在衛生紙上，乾凅後不留痕跡，且持續有原先的清香味道。不純的精油滴在衛生紙上，會有油漬產生，而且味道很快就揮發消失。
可由氣相層析儀檢驗之，由實驗得到的化學層析結果得知它的組成成分，不過除非你有管道，不然這種檢驗可是很貴的喔！
藥草精油
天然的精油，就算不好聞（像藥草類的，樹木類的有些不是很好聞），但是不會刺鼻，也不會頭痛，且味道不單純，不同的人聞到還會有不同的聯想與喜惡。
如果是稀釋的，滴出來聞可能會聞到一點油味。
天然的精油，不一定是透明，也不一定都很濃稠，這要你手邊已經有很值得信任的精油來源後，才能比較得出來，聞的時候，先滴在衛生紙之類的東西上，在鼻子附近晃兩下來聞，不要湊得太近
另外在提醒一下，精油不全都是香的，也有不好聞的，但是一定有植物的天然味道。

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辨別精油品質優劣的方法

 Can I test essential oils myself?
可以自己辨別精油品質的優劣嗎？
 Yes. Try these simple comparisons.
當然可以，最好的方式就是直接做比較。
Test 1.
Smell. One of the most obvious ways to test one essential oil in comparison to anther is to smell them one after another. DoTERRA’s oils will likely be obviously different.
方法一：
最簡單的方法就一是一瓶接著一瓶聞(跟品酒師、美食家作評比一樣)，你會發現多特瑞精油與眾不同。

Test 2.
Touch. Place a drop of doTERRA oil on your right pointer finger, have someone else place the same essential oil by another company on your left pointer finger. Now rub your thumbs and forefingers together with your eyes closed. DoTERRA oils should be very clean, thin, and almost crisp. They will be absorbed almost immediately into the skin. Essential oils are not slick or oily in the sense that you might think of a vegetable oil or olive oil.
方法二：
點一滴多特瑞精油在右食指指尖，然後請別人點一滴它家精油在你左食指指尖，然後兩隻手的食指與大拇指指尖不斷來回搓揉，你會感覺到多特瑞的精油非常晶瑩剔透，而能迅速滲入肌膚中，純精油不應有油油的滑溜感，若是的話，那一定摻雜植物油或橄欖油。

Test 3.
One test that some have found easy and informative is a simple consistency, fluid and flow test. Basically a poor (very poor-mass chromatography test). To do this test, take a clear glass pane (from a picture frame works well.) Place it on a table and prop one end up using a pen or pencil. The glass should be at a very slight angle. Now take a doTERRA essential oil and an oil from another essential oil company and place one drop of the doTERRA oil on the top right of the glass. Now take the essential oil from the other company and place a drop of it on the top left. They will begin to run down and you will see how they react. There viscosity, how they dry and /or evaporate, the residue that they do or do not leave. After the begin to dry observe how the drop residue looks and feels. Check again once they completely dry. See if one takes longer to evaporate or dry. These will all be evidence of how different the oils are.
If an oil never dries completely or leaves a sticky residue or you can still feel a fair amount of texture from a dried drop, you likely have an oil that has impurities in it.
方法三：
這種測試 雖然簡單卻很有學問，它可以測出精油的濃稠度和流速，有人就謔稱這方法是窮人的「氣相層析質譜儀」。做這測試時，首先準備一片乾淨的玻璃板，然後在板子上 方墊一隻筆讓它翹起後微微傾斜一些角度，並分別在玻璃左上方及右上方各點一滴多特瑞及它家廠牌的精油，請留意觀察精油流下的速度，你會發現它們兩者的濃稠 度、揮發速度、和殘留情形等截然不同，不好的精油因摻有不良雜質，因此，揮發速度慢，並且完全蒸發後，也會留下殘留物。

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